便秘解消の原因がついに判明!!

もう1年くらい前からなんですよ。
便通が一時的に良くなった期間があって
今もなんですがこの原因がわからずにいました。

わからなかた理由は、
私が同時にいくつかのことをしてしまうから^^;


今回も、ウエストひねりのエクササイズを
生活の中にちょっとだけ取り入れて、
それと同時にスムージーを飲み始めました。

最初は朝に飲むスムージーのおかげで、
たまに飲まない時に便通がよくっても、
しばらく飲んでいたから定借したのかな?
なんて思っていたんですね。


でも、今日ハッキリとわかりました!
便通改善の原因はエクササイズだと・・・

特にウエストをひねったりして、
お腹が少し動く状態。
これで腸の中のぜん動運動がおこるみたいです。

 

 

友人お手製の化粧水

友達に化粧水をいつも自分で作る人がいるんですが、
初めてそのお手製の化粧水をもらってきました。

ビンの容器にちょっとだけ入れてもらったんですが、
使ってみたらなかなかいいんです^^

 

その友達はアトピー肌で
よく顔とか腕とかがカサカサしちゃうんですよね。
ひどくなるとかさぶたみたいになっちゃったりとかして
見ていても気の毒だなぁと思うんですが、
本人はもう、この年になって諦めているんだとか。


だけどさすがに顔がいつもカサカサしているのは
買い物に行くだけでも恥ずかしいですって。

それで、自分の肌に合う化粧水を作り出したみたいです。


さすがにカサカサしやすいアトピー肌に
合わせて作ったものだけあって、しっとり感が素晴らしい。
私も今度作ってみようかなぁと思っちゃいました。

 

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タオル地のシーツをさがして・・・

タオル地のシーツをさがし、
お店を数件歩き回ってきました。

なぜタオル地のシーツなのかって?
ダンナがタオル地大好き人間ということがわかり、
しかも使うシーツもそれでないと
ぐっすり眠れないということがわかたんです^^;


今まで、タオル地シーツは1枚あって、
もう1枚はスベスベな感じの棉素材。

普通、こっちの方が寝やすいって思うでしょ?
なのに先日、寝にくいのはシーツのしえだって
言いだしたんですよね。


あそういえば枕にもタオルをしっかり巻いてるし、
どんなに寒くてお毛布を肌につけるのがいやで、
必ず、タオルケットが体につくように
布団をかけています。

なかなか安いタオル地のシーツが見つからず、
疲れただけで収穫なしでした。

 

気がつけば朝の5時

昨夜は布団の中に入ってから
まったく眠りにつくことができませんでした。

たまーにこういうこともあるんですが、
3ヶ月ぐらいかなぁ、しばらくなかったので
あまりの眠れなささに夜中にひとりで嫌々していました。


12時くらいに布団に入って
1時くらいに1度部屋の電気をつけてみたり・・・

AM 3時くらいにはもう、イライラの限界で、
起き出してジュースを飲んだりしてしまいました。

その後も色々やってみたけど眠れなくって、
時計を見てみたらもう朝の5時くらいになってしまっていました。


なんとなく外が明るくなってくるような時間で、
この頃にやっと眠りについたと言う感じですね。

学校がまだ冬休み中で
早起きをする必要がないのが幸いでした。
朝の8時くらいに布団から出たので睡眠時間は
3時間くらいでしょうかねー。

 

 

大きな鍋の底に小さな穴

そろそろ穴が開くんじゃないかなぁ?
と思ってはいましたが、

我が家にある1番大きな鍋の底に、
ついに小さな穴があいてしまいました。


素材の薄いので長く使っていれば
いつかは空くだろうなと思っていたんですよね。

この鍋・・・何年くらい使ったのかなぁ?


多分、 10年くらいかな?
子供がまだ小学生の頃に買ったような記憶があります。


予想はしていたのであまりショックではありませんでしたが、
早速新しい大鍋を買いに行ったら
思っていたより結構高い^^;


1番安いので3,000円くらいもしました。

だけどなければ困るのでね、買ってきましたよー。
今までよりワンサイズ小さい感じもしますがこれで十分。

 

目標をストレッチ毎日にしてみます

1番長くて3ヶ月ぐらい続いたストレッチ。
その時は毎日夕食の後に1時間ぐらいしてから、
テレビを見ながら続けていたんですよ。


それが何時からでしょうか?
何かのきっかけがあったと思うんです。

数日間やらなくなってしまったら、
後はなんだか面倒に感じちゃってそのまま・・・


そのストレッチを今年は
毎日やっていくのを目標にしてみます。


やっぱりストレッチを止めてしまってから
脚のむくみがどんどん酷くなったんですよね。

去年の年末近くには何をやっても無理で、
足が腫れ上がって毎日痛いくらいでした。


ストレッチをしていると便通も良くなるし、
体も結構温かくなるんですよね。

代謝も上がってダイエットにも良いと思うので、
今年はまたストレッチを日課にしたいと思います。

 

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元旦からのスーパーってどうなのよ?


最近では元旦からやっている
スーパーも増えてきましたね。

比較的、大きめのスーパーが
元旦から営業しているみたいです。


で、今までは一度も元旦に
こういうところへ行ったことがなかたんですが
あまりにも暇を持て余している時に
安売りのチラシが入っていたのを見て
いってみました。


びっくりですね~。すごく混んでました^^;

お正月って家でゴロゴロしてる人
ばかりではないってことを知りました。


安いの目当てって人も多いんでしょうね。

年末までにみんな食材は
買い込んでいるから必要ない気がしてましたが、
たくさんの人が買い物していたんです。


たまにはこんな正月も
楽しいな~って思いましたが
このお店では絶対に働きたくないなとも思いました^^;